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老人说“饥饿能治百病”,有什么科学依据?哪些人容易

发布日期:2020-08-24 07:49   来源:未知   阅读:

随着现代社会的进步,虽然物质上得到了较大的满足,生活品质越来越高,但疾病的高发让人越来越小心。尤其是想要长寿百岁,十分在意身体健康的人,几乎也有着古代人的想法,想要靠各种办法延长寿命。

从乡下的老人们那里还听说“饥饿能治百病”,通过不吃食物就能够减少危险,从而避免了病从口入。根据这个说法,有的人采取了不吃晚饭的做法,也有的人选择“过午不食”。

可省掉这一顿晚饭后,真的对治疗疾病、预防疾病有好处吗?到底有没有科学依据?长期坚持会有好处吗?哪些人容易“短命”?

那我们就来说说最典型的一种做法不吃晚饭,现实生活中,有很多爱美的女性为了减肥瘦身,也会采取不吃晚饭的做法,如果你长期坚持下去,会发现身体有几个特点。

体脂率并没有发生变化:

体脂率主要指的是脂肪占体重的比例,男性女性体脂率的标准不一样,男性体脂率正常的范围是在14%~24%,女性是在21~31%。也就是说,人体的组织,不光是脂肪还有肌肉重量、去脂体重、水分等等。

当你一直都不吃晚饭,在接下来的测量体重过程中,欣喜的发现体重降低了,其实是机体里面的总水分水平下降了,并非是脂肪。

容易营养不良:

很多人认为营养不良是因为缺乏营养,其实这里面还包括营养过剩。对于不吃晚饭的人,虽然你限制了饮食,但剩下的两餐在机体没有满足的情况下也容易多吃,这样整体下来也没有达到限制饮食的目的。

坚持一段时间后,反而容易让体重反弹回去。

容易造成胃肠紊乱:

对于普通人来说,健康的饮食方式是一日三餐,如果一味地不吃晚饭,不管你的目的是什么,都容易影响肠胃的生理功能。在肠胃内环境受到破坏后,肠胃将会出现一系列的不适,如腹泻、腹胀、腹痛、消化不良、放屁多等。

所以,综合来看,不吃晚饭对身体没有好处。目前,也没有任何科学发现,不吃晚饭就能够治疗疾病。而我们需要做的应该是限制饮食,尤其是每餐都喜欢吃十分饱的人。

通过过大量进食,无疑会给肠胃增加负担,因为摄入了过多的高脂肪食物,增加肥胖的概率会大大增加,最终成为诱发多种慢性疾病的危险因素,还需大家做到每餐七分饱。